¿Cómo proteger la piel en verano?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) difundió una serie de recomendaciones básicas para cuidarse del sol. Entre ellas se destaca: evitar la exposición directa, entre las 11 y las 16, usar filtro solar y utilizar ropa clara y ligera. El grupo de riesgo está integrado por los niños y los adultos mayores.

Los lugares con sombra, los anteojos de sol, las prendas de vestir frescas y los sombreros se constituyen en aliados frente a las altas temperaturas. No obstante, es necesario también aplicarse una crema con protector solar en todo el cuerpo, varias veces al día.
Muchas personas definen al verano como su estación preferida. Sin embargo, no toman en cuenta que en este período los rayos del sol pueden afectar severamente su salud, debido a que impactan con más fuerza. Frente a ello, especialistas aconsejan adoptar una serie de hábitos para evadir malestares.
En un documento elaborado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) se especifica:

• Cuidar especialmente a los menores, son más vulnerables que los adultos. Los bebés deben permanecer siempre a la sombra.

• Evitar la exposición solar en las horas centrales del día, es decir, entre las 11 y las 16.

• Aprovechar al máximo las sombras. Siempre ubicarse cerca de los árboles, las sombrillas o los toldos.

• Usar vestimenta adecuada. Por ejemplo, un sombrero grande resguarda los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior del cuello. Los lentes de sol, en especial los que poseen filtro UVA y UVB, disminuyen los daños oculares debidos a la radiación solar.

• Recurrir a cremas con filtro solar, el factor de protección siempre debe ser igual o superior a 30. Hay que repetir la aplicación cada dos horas, o después de trabajar, nadar, jugar, hacer ejercicio al aire libre o si el día está ventoso.

• Evitar las lámparas y las camas bronceadoras.

 
Este conjunto de prácticas permitirán evitar sufrir quemaduras. Asimismo previenen el cáncer de piel y el fotoenvejecimiento. De todas formas, tomar sol no está prohibido, sino que debe ser medido. Entre sus beneficios se cuentan su acción calórica, su efecto antidepresivo y su capacidad de realizar síntesis de vitamina A.