La importancia de mantenerse hidratado con altas temperaturas

Conocé cómo evitar los golpes de calor y sus consecuencias.

Las altas temperaturas son un escenario recurrente en el verano. En esta línea, la exposición continua al sol puede ocasionarnos serios problemas en la salud. Es importante por ello tomar lo recaudos necesarios.

Beber agua es central para mantener la regulación normal de la temperatura del cuerpo. Es que si la pérdida de líquido no se repone, puede provocar deshidratación. Este cuadro causará intenso dolor de cabeza, cansancio, fatiga y malestares.

¿Cómo evitarlo?

Según detalla la web del Ministerio de Salud de Nación hay ciertas recomendaciones que deberían implementarse durante esta época del año. Estás son:

• Tomar más líquido del habitual (ocho vasos diarios).
• Evitar las bebidas azucaradas y el alcohol.
• Llevar una botella de agua a donde vayas.
• No esperar a tener sed para hidratarte.
• Servir agua para acompañar todas las comidas.
• Ofrecerles líquido frecuente a los niños y adultos mayores.
• Una opción válida son los licuados con agua y hielo, jugos exprimidos, preferentemente con frutas de estación y sin agregado de azúcar.
• Incorporar a las comidas diarias frutas y verduras. Es que estos alimentos hidratan.

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— Noticias De Brown (@debrownweb) October 30, 2021