Un estudio afirma que descansar ese tiempo causa los mismos problemas cognitivos que provoca no dormir. Las causas.
Una investigación realizada por la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania, en los Estados Unidos, confirma que descansar seis horas es sinónimo de no haber dormido.
Se debe a que esa cantidad limitada de horas de sueño hace que las personas sigan agotadas, con mal humor y con problemas de rendimiento durante el día. Dormir al menos ocho horas es clave para poder rendir al día siguiente.
El trabajo, publicado en la revista Sleep, contó con la participación de 48 participantes de entre 21 y 38 años. Se dividieron en cuatro grupos de sueño y se indagó en el comportamiento físico y también psicológico.
Un grupo durmió las ocho horas que habitualmente se recomiendan durante dos semanas. Un segundo grupo descansó seis horas durante el mismo periodo. Al tercero, le asignaron tan sólo cuatro horas de sueño en dos semanas y a un último grupo se les privó de dormir durante dos días seguidos.
Las personas que rindieron con más normalidad fueron las personas que habían descansado las ocho horas reglamentarias. Al décimo día de trabajo, el resultado demostró que los que habían descansado 6 horas rendían igual de mal que los que no pegaron ojo durante dos días y su “comportamiento cognitivo fue igual de pobre”.
Para los investigadores quedó demostrado que no había diferencias entre el segundo y el cuarto grupo y concluyeron que dormir 6 horas o menos tiene secuelas muy similares a las de aquellas que no habían dormido durante dos días seguidos.
