Ola de calor: ¿Qué hacer frente a las altas temperaturas?

Algunos de los consejos son hidratarse, evitar la exposición en ciertos horarios y usar protector. Toda la información.

El termómetro no para de subir y el verano ya se puede sentir en este octubre atípico. Ante esto, el Ministerio de Salud difundió una serie de recomendaciones para sobrellevar este clima sofocante de la mejor manera posible.

¿Cuáles son estos consejos?

Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16.
Permanecer en espacios ventilados y buscar siempre la sombra.
Aplicarse protector solar con factor 30 o más. Este habrá que renovarlo cada dos horas.
Evadir la actividad física. Pero, en caso de igualmente practicarla, se recomienda que sea en las horas de menor calor, con ropa suelta, liviana y de colores claros.
Usar gorro o pañuelo en la cabeza.
No esperar a tener sed para tomar agua. Para evitar el golpe de calor, además de la hidratación se deberá cuidar la alimentación.
No tomar bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar como las gaseosas. Tampoco infusiones muy frías o calientes ni comidas pesadas.

En niños y adolescentes

Los bebés menores de 1 año no deben recibir el sol directo. A partir de los seis meses, deben usar protector solar factor 50 o más, renovándolo cada dos horas.

Se recomienda, en tanto, darles el pecho a los lactantes con mayor frecuencia y ofrecer a los niños abundante agua y jugos naturales durante todo el día.

Para los jóvenes, no consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido.