Los bomberos se mantienen en forma y enseñan cómo hacerlo desde casa

Los ejercicios están disponibles en sus redes sociales. Muestran cómo completar la rutina con elementos básicos. Mirá los videos.

Los bomberos de Almirante Brown no sólo se encargan de socorrer a los vecinos del distrito. En plena cuarentena, enseñan cómo mantenerse en forma sin salir de casa, utilizando objetos del hogar de una forma sencilla.

Las rutinas son publicadas en sus redes sociales entre dos y tres veces por semana. Se puede observar como uno de ellos entrena y explica los ejercicios para que cualquier persona puedan completarlos.

Entre los movimientos están las clásicas estocadas y sentadillas para trabajar la parte inferior del cuerpo. También tienen protagonismo las flexiones de brazos y los burpess, en el que entra en acción varios puntos de los músculos.

Las sillas y los bidones de agua grandes son grandes aliados en tiempos de aislamiento social. Esos elementos te permitirán agregarles cargas a las diferentes acciones o lograr una mejor postura, tonificando brazos y piernas.

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Una publicación compartida de Bomberos Almirante Brown (@bomberosalmirantebrown) el 18 Jun, 2020 a las 11:07 PDT